Qu'est-ce que le sébum ?
Le sébum est une substance huileuse naturelle produite par les glandes sébacées de la peau. Composé de lipides, de cires et d'autres molécules, il agit comme une barrière protectrice qui réduit la perte d'eau, régule la température corporelle et maintient la peau hydratée.
En plus de préserver l'humidité, il protège également contre les bactéries, les champignons et les polluants environnementaux, prévenant ainsi les infections et les dommages cutanés. Le sébum contribue aussi à la texture et à l'éclat de la peau, offrant une apparence saine.
Que sont les glandes sébacées ?
Les glandes sébacées produisent du sébum, qui est libéré sur la peau ou le cuir chevelu via les follicules pileux. Ces glandes sont présentes sur presque tout le corps, mais elles sont particulièrement abondantes sur le visage, le cuir chevelu, le dos et la poitrine.

Qu'est-ce que l'excès de sébum ?
Le sébum est essentiel pour la santé de la peau, mais une surproduction peut entraîner des problèmes tels que :
- Peau grasse : Un excès de sébum provoque un aspect brillant ou gras.
- Imperfections et acné : Lorsque le sébum s'accumule avec les cellules mortes, il peut obstruer les pores et favoriser la formation de boutons, points noirs et blancs.
- Pores dilatés : Une surabondance de sébum peut étirer les pores, rendant leur apparence plus visible.
4 causes courantes de surproduction de sébum
1. Changements hormonaux
Les fluctuations hormonales (puberté, menstruations, grossesse ou ménopause) peuvent amplifier la production de sébum.
2. Alimentation
Les aliments riches en glucides, en graisses saturées ou en produits laitiers peuvent stimuler la production de sébum ou modifier sa composition.
3. Stress
Le stress augmente les hormones, ce qui peut activer les glandes sébacées.
4. Génétique
La prédisposition génétique joue un rôle important : certaines personnes héritent de glandes sébacées plus actives.
Où se trouvent les glandes sébacées ?
Les glandes sébacées sont réparties sur tout le corps, mais elles sont particulièrement concentrées dans certaines zones sujettes aux imperfections :
Les zones les plus touchées :
- Front : Partie de la zone T souvent sujette à l'accumulation de sébum.
- Nez : Une autre zone de la zone T où les pores sont plus actifs.
- Menton : L’activité hormonale peut augmenter la production de sébum ici.
- Haut du dos et épaules : Les glandes sébacées nombreuses rendent ces zones propices à l’acné.
- Poitrine : Courante chez les personnes sujettes à l'acné corporelle.
-
Cuir chevelu : Peut entraîner un cuir chevelu gras ou des boutons.
Comment repérer les pores obstrués ?
1. Apparition d'imperfections
Les pores bouchés créent un environnement propice aux bactéries, ce qui entraîne des imperfections.
2. Points noirs et points blancs
Ces lésions sont dues à l'accumulation de sébum et de cellules mortes dans les pores.
3. Irritation et inflammation
Les pores obstrués peuvent causer des rougeurs, une texture rugueuse et parfois des infections.
4. Texture irrégulière
Une peau au toucher rugueux, particulièrement dans les zones sujettes à l'excès de sébum.
5. Pores visibles
Des pores dilatés, souvent accompagnés d’une peau grasse, sont un signe courant d’excès de sébum.

4 conseils pour réduire l'excès de sébum
1. Restez hydraté
Boire suffisamment d'eau aide la peau à maintenir son équilibre hydrique.
2. Gérez le stress
Pratiquez des activités comme le yoga ou la méditation pour limiter les effets du stress sur votre peau.
3. Dormez suffisamment
Un sommeil réparateur (7 à 9 heures par nuit) aide à équilibrer les hormones.
4. Évitez de toucher votre visage
Réduisez la manipulation de votre visage pour éviter le transfert d'huiles et de bactéries.
Routine de soin pour réduire l'excès de sébum
Étape 1 : Nettoyez (matin et soir)
Utilisez un nettoyant doux adapté aux peaux grasses, contenant des ingrédients comme l'acide salicylique, pour éliminer l'excès de sébum et les impuretés.
Étape 2 : Exfoliez (1 à 2 fois par semaine)
Un gommage doux aide à désobstruer les pores et à affiner la texture de la peau.
Étape 3 : Tonifiez
Un toner rééquilibrant peut aider à réguler le pH de la peau et à réduire la brillance.
Étape 4 : Appliquez un sérum
Les sérums contenant de la niacinamide aident à contrôler la production de sébum.
Étape 5 : Hydratez
Choisissez un hydratant léger, non comédogène, qui maintient l’hydratation sans ajouter de gras.
Étape 6 : Protection solaire
Utilisez une crème solaire matifiante pour protéger la peau sans obstruer les pores.
Conclusion
L'excès de sébum peut être maîtrisé avec une routine adaptée. En intégrant des produits spécifiques et des gestes simples à votre quotidien, vous pouvez retrouver une peau plus équilibrée et réduire les imperfections. Pour des problèmes persistants, n'hésitez pas à consulter un dermatologue.